Door uitdaging word je weerbaar en sterk. Zowel mentaal als fysiek. De training van je lichaam om stress te reguleren maakt je weerbaarder en de mentale uitdaging vergroot je neuroplasticiteit. Dit zorgt voor nieuwe cel aanmaak in je brein en stimuleert een growth mindset. Met die gedachte ben ik altijd op zoek naar nieuwe uitdagingen.
Growth vs. Fixed mindset
Dr. Carol Dweck spreekt over het onderscheid tussen een fixed en een growth mindset. Mensen met een growth mindset geloven dat ze ergens beter in kunnen worden en zien potentie in het maken van fouten. Mensen met een fixed mindset gaan ervan uit dat ze ergens wel of niet goed in zijn, maar dat dit niet of in ieder geval moeilijk te veranderen is.
Inzicht
Naast dat er bij mij direct een vuurtje gaat branden als ik een nieuwe uitdaging heb bedacht, merk ik altijd dat er in mijn hoofd allerlei gedachten in mij opkomen. Deze gedachten gaan vaak direct over het al dan niet bereiken van het doel. Ze geven mij inzicht in mijn controlesysteem (en ego).
De uitdaging aangaan
De uitdaging aangaan is voor meerdere dingen goed:
- Inzicht in je belemmerende overtuigingen
- Neuroplasticiteit (aanmaak nieuwe breincellen)
- Stimuleren van een growth mindset
- Speelsheid terugkrijgen (onbevangen een ervaring aangaan)
- Stressregulatie
Wanneer heb jij jezelf écht uitgedaagd?
Check hier een uitdaging waar ik hé-le-maal kapot ging en mezelf een beetje beter leerde kennen.
