30dagenfeelgood_dankbaarzijn_bykatewares-1

Dankbaar zijn: het tweede Feel Good experiment

Sinds 1 januari 2015 creëer ik samen met mijn vriendin Feel Good experimenten. Dat betekent dat we dertig dagen lang een activiteit herhalen en naderhand beoordelen of we ons hierdoor beter, vitaler en gelukkiger voelen. In deze blog lees je mijn ervaringen met het tweede dertig dagen Feel Good experiment.

Dertig dagen dankbaar zijn

Voor ons tweede Feel Good experiment stonden we dertig dagen lang stil bij waar we dankbaar voor zijn. Dit deelden we met elkaar en schreven we in een dagboekje, nadat we dertig minuten in stilte hadden gezeten (zie ook het eerste Feel Good experiment). Het kan zowel iets kleins als iets groots zijn. Bijvoorbeeld een opdrachtgever die mij groen licht geeft voor een opdracht, de openheid van een collega in een pittig gesprek, onze nieuwe auto die zo lekker rijdt, een cliënt die mij bedankt voor de mooie inzichten, mijn zoontje die meewerkt bij het naar bed gaan en mijn partner die mij inspireert met haar dromen.

Maar waar ik minstens zo dankbaar voor ben, is mezelf! Voor het confronterende gesprek dat ik toch aanga, voor mijn kwetsbaarheid bij de lezing voor young professionals, voor mijn doorzettingsvermogen om deze dertig dagen Feel Good experimenten te volbrengen en de moed om mijn persoonlijke ervaringen met de rest van de wereld te delen.

Stilstaan bij waar je dankbaar voor bent maakt je gelukkiger

Door iedere dag te reflecteren op waar je dankbaar voor bent, is er minder ruimte voor negatieve gevoelens en train je je brein om meer naar de positieve zaken in het leven te kijken. Je gaat hierdoor meer in mogelijkheden denken, en je wordt creatiever en vindingrijker. Bovendien ervaar je meer geluk in je leven als je stilstaat bij waar je dankbaar voor bent.

Geluk is dankbaar zijn voor wat je hebt.

Wat levert het op?

Waar ik voorheen nog weleens met een zwaar gevoel opstond, heb ik nu meer zin in de dag die voor me ligt. Gedurende de dag ben ik me meer bewust van de positieve dingen die op mijn pad komen en kan ik hier ook meer van genieten. Het volume van mijn kritische stem ten opzichte van mijzelf en anderen is een stuk lager. Al met al een mooi en relatief eenvoudig experiment. Wij gaan ermee door. Ik hoop dat jij het ook zult proberen.

Dankbaar voor de dingen die niet goed gaan

Graag deel ik nog een inspirerend gedicht met je dat vertelt waarom je ook dankbaar zou moeten zijn voor alles wat juist niet zo goed is in je leven. Wie weet wordt dat ons volgende dertig dagen Feel Good experiment.

Wees dankbaar omdat je niet alles bezit wat je zou willen hebben
Want anders zou er niets meer zijn om naar uit te kijken

Wees dankbaar dat je niet alles weet
Want dit geeft je de kans om iets te leren

Wees dankbaar voor de moeilijke momenten
Want deze momenten geven je de kans om te groeien

Wees dankbaar voor je beperkingen
Want ze geven je ruimte om te groeien

Wees dankbaar voor elke nieuwe uitdaging
Want iedere uitdaging maakt je sterker

Wees dankbaar voor je vergissingen
Want deze geven je een waardevolle les

Wees dankbaar wanneer je je moe en uitgeput voelt
Want dit betekent dat je je best hebt gedaan

Het is makkelijk om dankbaar te zijn voor de goede dingen in je leven
Maar wie ook dankbaar is voor alle minder goede dingen, leeft echt een leven van voldoening

Dankbaarheid kan iets negatiefs omzetten in iets positiefs
Vind een manier om dankbaar te zijn voor je problemen en je problemen kunnen je grootste zegeningen worden

~ Auteur onbekend ~


Careerwise Nieuwsbrief

Ontvang het beste van Careerwise: ontdek je talenten, blijf leren, blijf ontdekken en maak het verschil (max. 2x per maand).
jouw voornaam
jouw e-mail
Ik ben...