Goed geslapen vannacht? Of duurde het uren voordat jij in slaap viel? Alles over slapeloosheid en tips om je slaap te verbeteren:
mindfulness
Zo vind je echte rust: 3 tips
Echte rust. Wat is dat eigenlijk? Weet je dat nog wel? Een te kort aan echte rust maakt dat jij je voortdurend gestrest voelt.
Zo ervaar jij echte vrijheid – boekrecensie ‘Vlieg Vrij’
Het boek Vlieg Vrij van Iris Schlagwein lag op de deurmat. Op een regenachtige zondagmiddag heb ik het boek in één ruk uitgelezen.
Zo creëer jij je eigen shit
Geluk zoeken in externe omstandigheden werkt niet. Omstandigheden veranderen voortdurend. Door geluk te zoeken in iets externs creëer jij je eigen shit.
3 tips om fit te blijven
Lekker bewegen geeft je een fijn gevoel en het versterkt je immuunsysteem. Drie praktische tips om aan voldoende beweging te komen en fit te blijven.
De ultieme kansen van een staycation
Staycation komt van ‘stay’ en ‘vacation’. De perfecte manier om écht tot rust te komen. Ga daarom lekker op staycation! Het biedt ultieme kansen.
Zo ontspan je na een drukke werkweek
On top of the game zijn, geeft je het gevoel dat je goed bezig bent. Maar in het weekend tolt je hoofd nog steeds. Help: hoe werkt ontspannen ook alweer?
‘Aandacht, focus en gewoon doen…’ Was het maar zo makkelijk
Het is heel normaal is om afgeleid te worden door je gedachten. Het is normaal waarom-vragen te stellen als iets niet lukt of gaat zoals je wilt, maar dit kunnen eigenlijk afleidstrategieën zijn.
Warm op kantoor? Zo hou je je hoofd koel
Je benen plakken vast aan je stoel, je bril glijdt van je neus en het liefst zou je even een…
Aan het piekeren? Dit kan je helpen
Ik wil alles! Ik wil werk waar ik blij van wordt. Ik wil, net zoals jij, iets betekenen in de…
7 Tips voor het inrichten van een klein kantoor
Neem eens een hele gezellige plek in gedachten. Je kantoor is waarschijnlijk niet de eerste plek die bij je opkomt. Het valt niet mee om zo’n ruimte leuk in te richten. Extra lastig wordt het als je maar weinig ruimte op je werkplek hebt. Met deze tips kan jij je kleine kantoor inrichten zodat ‘ie sfeervol is én functioneel (ook niet onbelangrijk).
E-book: Creëer Rust in je Hoofd in 10 eenvoudige stappen
Wil jij slim aan je carrière beginnen? Dan is dit E-book van Sanne Wurzer iets voor jou. In 10 eenvoudige stappen creëer je Rust in je Hoofd
Mindfulness, selflessness en compassie: de drie lessen uit msc-leiderschap
Jim (25) zit in de afrondende fase van zijn master psychologie aan de UvA en werkt sinds mei als stagiair…
Zo maak je je leven intenser en gelukkiger: met mindfulness
Mindfulness leert je om je aandacht bewust te sturen. Hierdoor zit je minder in je hoofd en heb je minder piekergedachten. Je…