adult-bed-bedroom-1524232-kan-je-een-burnout-zien-aankomen-by-katrin-van-de-water

De eerste signalen van een burn-out: zo blijf je ‘m voor!

Veertien jaar geleden was ik meer dan een jaar thuis met een burn-out. Vaak krijg ik de vraag of ik de burn-out kon zien aankomen. Mijn antwoord: ja en nee.

Als ik terug ga in de tijd zie ik dat:

  • ik in een eerdere loopbaancoaching al had opgeschreven dat ik vatbaar was voor burn-out en bore-out.
  • ik wist dat ik hoogsensitief was en voelde al langer dat het werken in loondienst niet echt bij me paste.
  • ik nooit meer uitgerust was. Ik herkende mezelf niet meer en had allerlei vage fysieke klachten. Ik die zo sportief was en tonnen aan energie had. Ik die niets liever deed dan de rugzak nemen en lange tochten maken, op zoek naar avontuur.
  • ik de dagen aftelde naar onze vakantie 3 weken later; we zouden 3 weken naar Italië gaan!
  • mijn familie en dichte vrienden maakten zich zorgen om me maakten. Zij zagen ook dat ik ‘anders’ was dan voorheen
  • ik op het werk cynischer werd en thuis een korter lontje had.

De eerste signalen van een aankomende burn-out

Drie weken voor vertrek merkte ik dat ik echt niet meer kon. Die vakantie kon geen 3 weken meer wachten. Ik voelde dat ik moest ingrijpen omdat het leven anders voor me zou ingrijpen door een verkeersongeval of een hartstilstand. Een doktersbezoek waarbij ik me ziek meldde was het gevolg.

Alle vermoeidheid van jaren kwam eruit. De vage fysieke klachten werden erger. Mijn vriend moest me met de auto naar het hotel bovenop de berg brengen omdat ik te moe was! In de Pilatesles kreeg ik mijn been niet meer omhoog. Lieve hemel, hoe was dat mogelijk?!

Met een langdurige burn-out thuis

Achteraf bleken dit de eerste signalen van mijn burn-out. Enkele weken thuis werden meer dan een jaar. Een jaar waarin ik voor mezelf het doel stelde om mezelf te helen en mijn energie weer terug te krijgen. Dat werd mijn nieuwe werk: werken aan mezelf. Ik ging heel gezond eten, dagelijks even zwemmen, volgde therapie, familie-opstellingen, loopbaanbegeleiding, meditatie. Ik was bereid alles te doen om beter te worden en uit te zoeken hoe mijn verdere leven er dan zou uitzien.

Mijn oude zelf was opgebrand, een nieuwe zou herrijzen

Spannend hoor! Ik kende het oude en wist dat dat niet meer werkte. Wat zou dat nieuwe dan zijn? Hoe moest ik die controledokter in overtuigen dat ik deze tijd echt nodig had?

Ik was op zoek naar antwoorden op de vraag: Hoe kan ik energie krijgen van mijn werk? En vond antwoorden die ik in een eigen methode vormgaf; antwoorden waarmee ik anderen wilde gaan helpen. Ik ging verder speuren en kwam in aanraking met de Personal Branding Academy en ging tips voor energiemanagement toepassen. Alles begon langzaamaan weer te stromen.

Een nieuwe missie werd geboren!

Na 16 maanden thuis zijn, werd Passion for Work geboren! Met de missie om duizenden mensen te inspireren om hun droombaan of droombedrijf te realiseren. Heerlijk dat ik al mijn inzichten en ervaring kon doorgeven!

Heb ik nog kans op herval? Ik blijf waakzaam op de eerste signalen van een burn-out en ben al heel anders gaan leven:

  • ik doe werk wat ik heel graag doe en bekijk jaarlijks mijn carrièrepaspoort opnieuw
  • ik volg mijn hart en leef een groot deel van de tijd in het buitenland
  • ik laat me ondersteunen door o.a. een gezondheidscoach
  • ik ben veel meer aan het roer van mijn leven gaan staan

Zie jij je burn-out al aankomen? Doe de Burn-out test!


Careerwise Nieuwsbrief

Ontvang het beste van Careerwise: ontdek je talenten, blijf leren, blijf ontdekken en maak het verschil (max. 2x per maand).
jouw voornaam
jouw e-mail
Ik ben...