Je wilt genieten van het moment, je weinig zorgen maken en bouwen aan een mooie toekomst. Hoe bereik je dat zo snel mogelijk? En wat doe je als het even tegenzit?
In deze training ga je Mindfulness en ACT (Acceptance & Commitment Theory) gebruiken om dichter bij jouw ideale leven te leven. Je leert genieten en omarmen waar je op dit moment staat, zodat je gericht energie kunt geven aan je ambities. Hierdoor kom je sneller en makkelijker waar je wilt zijn.
Programma van de training Mindfulness en ACT
- Acceptance & Commitment als weg tot succes
- De principes van Mindfulness
- Flexibiliteit van je brein vergroten
- Mindfull of mindful?
- Leven met wat er op dit moment is
- Omgaan met gevoelens die je liever vermijdt
- Innemen van verschillende perspectieven
- Doelen stellen voor je toekomst
- Omgaan met piekergedachten
- Met power werken aan je ambities
- Meer succes door toewijding
Resultaat van deze training Mindfulness en ACT
- Je weet wat je wilt en bent dichterbij je ideale situatie
- Je kunt genieten van je leven op dit moment
- Je werkt met meer focus en krijgt meer voor elkaar
- Je ervaart meer draagkracht tijdens tegenslagen
- Je weet hoe je toegewijd naar persoonlijk succes toewerkt
- Je weet hoe je je eigen hulpbronnen aanboort om je doelen te bereiken
- Je piekert minder doordat je meer grip hebt op negatieve gedachten
