Slaapissues kunnen worden veroorzaakt door kinderen, een snurkende partner of veel aan je hoofd hebben. De gevolgen zijn dat je ‘s morgens niet energiek wakker wordt en dat heeft heel veel nawerking gedurende de dag. De oplossing? Doe af en toe een powernap!
Energie
Hoe beter licht jouw kantoordag gaat boosten
Het is donker als de wekker gaat, als je in de auto stapt en als je het kantoor binnenloopt. Als je van negen tot vijf achter een bureau werkt betekent dat dat je in de wintermaanden nauwelijks daglicht ziet. Voor je het weet heb je een vitamine-D te kort.
Zo voorkom je een najaarsdip
Afgelopen weekend zat je misschien nog lekker op het terras. Toch worden de dagen alweer korter, liggen de pepernoten in de schappen en komen de feestdagen in beeld. Zo voorkom je de najaarsdip!
Dicht je energielek: mindfulness geeft je meer energie
Mindfulness leert je om je aandacht bewust te sturen. Hierdoor zit je minder in je hoofd en heb je minder piekergedachten. Je…
Met nieuwe energie naar een nieuwe baan
Stèphanie Gosink behaalde in 2008 haar bachelor MBRT (Medisch Beeldvormende Radiotherapeutische Technieken) en in 2010 haar master Health Science aan…
Negatieve energie: hoe ga je om met geklaag?
Goed, het is koud en het regent. Én je moet met de fiets van je werk naar huis. Het is…
Het geheim waarom hardlopen zo lekker kan zijn
Opeens wist ik het weer, waar hardlopen om draait. Dat inzicht kwam, hoe kan het ook anders, tijdens een duurloopje.…
7 tips bij stress – kom fysiek in balans
We zijn de hele dag druk en hebben weinig tijd om aan ons zelf toe te komen. Tijd voor jezelf? Wat…
3 tips om te voelen dat je leeft
Vraag eens aan mensen in je omgeving wat ze willen. Je zult uiteenlopende antwoorden horen: gezondheid, een leuke partner, geld,…
Niet lullen maar poetsen
Ilse Marsman studeerde Internationale Bedrijfskunde aan de Rijksuniversiteit Groningen. In 2008 startte ze bij Essent, waar ze het Management Traineeship voltooide. Inmiddels is ze Senior Consultant en genomineerd voor de Young Professional of the Year Award!
