Slaapissues kunnen worden veroorzaakt door kinderen, een snurkende partner of veel aan je hoofd hebben. De gevolgen zijn dat je ‘s morgens niet energiek wakker wordt en dat heeft heel veel nawerking gedurende de dag. De oplossing? Doe af en toe een powernap!
Energie
Hoe beter licht jouw kantoordag gaat boosten
Het is donker als de wekker gaat, als je in de auto stapt en als je het kantoor binnenloopt. Als je van negen tot vijf achter een bureau werkt betekent dat dat je in de wintermaanden nauwelijks daglicht ziet. Voor je het weet heb je een vitamine-D te kort.
Zo voorkom je een najaarsdip
Afgelopen weekend zat je misschien nog lekker op het terras. Toch worden de dagen alweer korter, liggen de pepernoten in de schappen en komen de feestdagen in beeld. Zo voorkom je de najaarsdip!
Dicht je energielek: mindfulness geeft je meer energie
Met nieuwe energie naar een nieuwe baan
Negatieve energie: hoe ga je om met geklaag?
Het geheim waarom hardlopen zo lekker kan zijn
7 tips bij stress – kom fysiek in balans
3 tips om te voelen dat je leeft
Niet lullen maar poetsen
Ilse Marsman studeerde Internationale Bedrijfskunde aan de Rijksuniversiteit Groningen. In 2008 startte ze bij Essent, waar ze het Management Traineeship voltooide. Inmiddels is ze Senior Consultant en genomineerd voor de Young Professional of the Year Award!