Als jij lekker in je vel zit, bereik je veel meer in je werk en privé. Maar iedereen heeft zijn ups en downs en beperkingen. Hoe ga je daar bewust mee om? Een gezonde lifestyle helpt je verder.
Lekker bewegen geeft je een fijn gevoel en het versterkt je immuunsysteem. Drie praktische tips om aan voldoende beweging te komen en fit te blijven.
ChallengeME: Ik moet eraan geloven. Elke maand ga ik een andere challenge aan. Deze maand: de telefoondetox. Doe je mee?
Staycation komt van ‘stay’ en ‘vacation’. De perfecte manier om écht tot rust te komen. Ga daarom lekker op staycation! Het biedt ultieme kansen.
Waarschijnlijk ben jij ook thuis aan het werk. Als je dat niet gewend bent, is het even omschakelen. Maar thuiswerken heeft ook voordelen:
Je hebt je 8 uur lang intensief ingezet, en dan kom je thuis. Boodschappen, koken, stofzuigen… Oeps, één belangrijk ding vergeten: ontspannen na je werk.
Vaak hebben we ouderboodschappen meegekregen, waarvan de meeste niet altijd positief zijn. Ze bepalen ons gedrag van nu: altijd op zoek naar goedkeuring.
De ratrace houdt velen van ons gevangen. Je agenda is overvol. Je moet van alles. Je hebt continu haast. Hoe stap je uit de ratrace?
Het is donker als de wekker gaat, als je in de auto stapt en als je het kantoor binnenloopt. Als je van negen tot vijf achter een bureau werkt betekent dat dat je in de wintermaanden nauwelijks daglicht ziet. Voor je het weet heb je een vitamine-D te kort.
Als je een ander helpt ben je gelukkiger dan mensen die dat niet doen. We geven je vijf redenen waarom anderen helpen jou gelukkig maakt.
Kan jij nog je weekend herinneren op een dinsdag? Heeft het afgelopen weekend impact op je gehad? Zou het niet geweldig zijn als jij volledig uitgerust aan je nieuwe week kan beginnen?
Afgelopen weekend zat je misschien nog lekker op het terras. Toch worden de dagen alweer korter, liggen de pepernoten in de schappen en komen de feestdagen in beeld. Zo voorkom je de najaarsdip!
Het is fijn voor jezelf om je kantoorbaan een beetje gezond en plezierig te houden. Maar hoe doe je dat? Hoe blijf je fysiek en mentaal sterk op kantoor?
In dit interview met Leonie Burggraaaf lees je alles over #ikbenOpen, een initiatief wat zij startte om je mentale gezondheid bespreekbaar te maken.
Het is heel normaal is om afgeleid te worden door je gedachten. Het is normaal waarom-vragen te stellen als iets niet lukt of gaat zoals je wilt, maar dit kunnen eigenlijk afleidstrategieën zijn.
