Alles goed? Ja hoor, prima! Maar ben jij echt gelukkig? Zo niet, wat heb jij nodig om gelukkig te worden? Wat betekent geluk eigenlijk voor jou?
Echte rust. Wat is dat eigenlijk? Weet je dat nog wel? Een te kort aan echte rust maakt dat jij je voortdurend gestrest voelt.
De feestdagen leiden vaak tot decemberstress terwijl wetenschappelijk is bewezen dat geven ons gelukkiger maakt. Focus niet op krijgen, maar ga voor geven.
Als je een ander helpt ben je gelukkiger dan mensen die dat niet doen. We geven je vijf redenen waarom anderen helpen jou gelukkig maakt.
Eet veel groente, fruit, noten en weinig vlees en zuivel. Dat staat onder anderen in de schijf van vijf van het voedingscentrum. Sinds kort is er ook mentale schijf van vijf, ontwikkeld door psychiater Esther van Fenema, waarin staat wat je dagelijks nodig hebt om je gelukkig en gezond te voelen. Dit staat erin:
“Hoe is het met je?” “Druk!” Dit is een gesprek dat je vast bekend in de oren klinkt. Want iedereen heeft het altijd druk, lijkt wel. De term stress is dan ook niet onbekend. Stress is niet per definitie slecht. Dit is alleen het geval als je te veel en te lang stress ervaart. Maar hoe zorg je nou dat de stress die je op je werk ervaart niet te veel wordt? Het antwoord hierop is het vergroten van je werkgeluk! Tijdens het seminar ‘Gelukkiger in je werk: maak van die 7 een 9!’ van 4YoungPeople leerde Liza er alles over.
