Het is goed om te bedenken dat iedereen graag vitaal wil zijn. Er is niemand die echt blij is met een niet-vitaal lijf, of een niet-vitale mentale gezondheid. Alleen ergens tussen die wens en de werkelijkheid liggen een heleboel struikelblokken. Dus: Waar zit de ongezondheid in de organisatie?
Werkdruk en stress
Knallen met de Pomodoro-techniek
Jij en ik doen dagelijks veel dingen en vaak ook nog eens tegelijk, zonder er bewust van te genieten. Echt focussen is vaak lastig. Daarom sta ik graag stil bij de kracht van aandacht geven. Want hoe doe je dat? En wat levert het je op? Ontdek het met de Pomodoro-techniek.
Hier krijgt generatie Z nu echt stress van
Generatie Z en stress: De grootste stressfactor voor Generatie Z is school. Dat blijkt uit het meest uitgebreide onderzoek ooit.
Zijn millennials écht meer gestrest dan oudere generaties?
Volgens het ene onderzoek klopt het wel, volgens het andere onderzoek is er niets van waar. Zijn millennials nou écht meer gestrest dan eerdere generaties?
Huilen op je werk – goed of juist niet?
Huilen op je werk is normaal, het kan zelfs een teken zijn van een gezonde werksfeer. Huilen is een soort schakelaar om je lichaam weer tot rust te krijgen.
Herstellen van een burn-out: wanneer kan ik weer aan het werk?
Ben je aan het herstellen van een burn-out? Misschien vraag je je af hoe lang het duurt voordat je weer…
De mentale schijf van vijf: je dagelijkse dosis geluk
Eet veel groente, fruit, noten en weinig vlees en zuivel. Dat staat onder anderen in de schijf van vijf van het voedingscentrum. Sinds kort is er ook mentale schijf van vijf, ontwikkeld door psychiater Esther van Fenema, waarin staat wat je dagelijks nodig hebt om je gelukkig en gezond te voelen. Dit staat erin:
De druk op ons dagelijks leven neemt toe, zegt het ministerie van Volksgezondheid
De druk op ons dagelijks leven neem toe. Dat stelt het Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport in het VTV 2018 rapport. Studenten, scholieren en jongvolwassenen, maar ook volwassenen ervaren steeds meer druk. Onder andere door de 24-uurseconomie en het steeds drukker en voller worden van steden.
E-book: Creëer Rust in je Hoofd in 10 eenvoudige stappen
Wil jij slim aan je carrière beginnen? Dan is dit E-book van Sanne Wurzer iets voor jou. In 10 eenvoudige stappen creëer je Rust in je Hoofd
ONDERZOEK: millennials lijden het meest onder de verwachtingen van… zichzelf
Verwachtingen, verwachtingen en nog eens verwachtingen. Van je baas, je ouders, je vrienden, je partner, je hockeyteam en niet te vergeten van jezelf.
Lachworkshop – lachen is een serieuze zaak!
Wist je dat je met een neplach jouw hersenen voor de gek kunt houden en je je blijer kunt voelen? Je…
Succesvol, gezond en creatief werken? Word Happyholic!
Maar 57 procent van de Nederlanders is gelukkig op hun werk. Dat schrijft Itamar Sharon in zijn boek Happy Holics.…
Zo geef je jezelf… meer tijd voor jezelf!
Vertrouw niet op je brein Ken je dat? Er schiet iets in je gedachten en je denkt dat moet ik…
Afrekenen met druk druk druk: onderzoek de oorzaak en vind de oplossing
Druk druk druk! In mijn vorige blog beschreef ik hoe je dagelijks leven makkelijk een gevlieg wordt. Het sluipt er in.…
Afrekenen met druk druk druk: stop en sta stil
Terwijl ik druk druk druk opschrijf, denk ik opeens aan een stoelendans. Muziek aan, rennen, iedereen springt en vliegt door elkaar…
