luister-naar-je-lichaam-by-matthijs-hamster

Mindfulness brengt je in contact met jezelf

Mindfulness leert je om je aandacht bewust te sturen. Hierdoor zit je minder in je hoofd en heb je minder piekergedachten. Je hersenen verwerken informatie beter door regelmatig mindfulness te oefenen. Je leert beter te ontspannen, waardoor je brein optimaal kan functioneren. Bij vooruitstrevende bedrijven als Google, IBM en Nike doen ze het.

Op Careerwise deel ik tien goede redenen om aan de slag te gaan. In mijn vorige blog schreef ik hoe mindfulness en meditatie ervoor kunnen zorgen dat je meer energie hebt, doordat je situaties leert accepteren. Je leert er ook door naar lichamelijke signalen te luisteren.

Reden 8: Mindfulness brengt je weer in contact met jezelf

Door onze opvoeding leren we al heel jong dat we moeten leven vanuit ons hoofd. We worden door onze ouders, opvoeders en leerkrachten beloond wanneer we goede cijfers halen en ons best doen op school. Bij lichamelijke pijn of klachten moeten we ons gewoon niet aanstellen. Even een kus en verder spelen. Een paracetamolletje zal wel helpen, niet meer zeuren dan hè.

Lichamelijke signalen

Wanneer je geest druk bezig is met allerlei gedachten kun je de signalen die je lichaam geeft gewoonweg vergeten. Hierdoor zorg je niet goed voor jezelf, wat onder andere kan resulteren in een burn-out. Mindfulness leert je de lichamelijke signalen te observeren in plaats van negeren. Je bent weer in contact met jezelf.

Luister naar je lichaam

Mindfulness is gezond voor je lichaam en geest. Luisteren naar je lichaam is slechts één reden die mindfulness zo aantrekkelijk maakt om toe te passen in je leven. Lees alle redenen om ermee te beginnen.


Careerwise Nieuwsbrief

Ontvang het beste van Careerwise: ontdek je talenten, blijf leren, blijf ontdekken en maak het verschil (max. 2x per maand).
jouw voornaam
jouw e-mail
Ik ben...