Herken je dat gevoel dat je niet lekker in je vel zit en niet weet hoe je het op moet lossen? In plaats van dat je de negatieve gedachten accepteert ga je deze negeren. Je drukt ze weg en zegt tegen jezelf dat je niet zo moet zeuren. In dit artikel geeft Young Professional Coach Marlien Ligtenberg advies hoe jij hier mee om kan gaan.
Negatieve gedachten
Je zit niet zo lekker in je vel. Bijvoorbeeld, je hebt een baan die eigenlijk niet goed bij je past. Je merkt dat al wel een tijdje, maar je weet niet zo goed hoe je het op moet lossen. Je hebt best regelmatig slechte dagen. Je voelt je gefrustreerd, moedeloos, je hebt veel negatieve gedachten. Maar je hebt ook nog geen heel duidelijke oplossing. Je weet ook niet wat je dan echt wilt. ‘En,’ denk je vaak, ‘Ik ben best ondankbaar om zo ontevreden te zijn in deze baan. Hoe slecht gaat het nu echt? En ik verdient toch prima geld?’
Met deze ups en downs ploeter je een tijd door (en hoop je eigenlijk dat het vanzelf over gaat). En ga je door met het negeren van je gevoelens. Ik, en ik hoor het ook veel in coaching gesprekken met young professionals, ervaar mijn issues nog wel eens als eerste wereld problemen. Als ik me minder voel ben ik geneigd om te denken: ‘’Ik moet eigenlijk ook niet zeiken zeg. Er zijn echt ergere dingen in de wereld. Kom op zeg, schouders eronder en door man.’’
Niet zeiken en doorgaan
Alleen ik weet niet hoe het met jou zit, maar deze berisping heeft bij mij nog nooit mijn negatieve gevoelens magisch opgelost. Het is mij nog nooit overkomen dat ik na deze gedachten ineens merkte: ‘’Verdorie zeg, mijn brein heeft even gelijk. Ik mag ook niet zeuren! Top, opgelost. Ik voel me beter en dit gevoel komt ook nooit meer terug!’’ Nope, volgende dag was het gevoel gewoon nog aanwezig. ‘’Niet zeiken en doorgaan’’ lijkt heel nobel, maar het negeren van je gevoelens lost jouw probleem niet op.
Negeren van gevoelens
Er is namelijk een verschil tussen ‘’Ik mag niet zeuren’’ en oprecht dankbaar zijn voor je leven. Jij weet zelf wel heel goed welk verschil ik bedoel. En weetje, negeren van je negatieve gevoelens versterkt ze alleen maar. Dat komt omdat ons brein ons iets wil vertellen. Je zit blijkbaar niet op je plek in je baan. Daar schuurt iets. Onze gedachten werken dan net als een opgeblazen strandbal die je onder water probeert te houden. Hoe meer je dat ding onder water drukt, hoe meer die oppopt. Bloedirritant. Als jij niet accepteert dat jij je een tijdje rot voelt, zal je brein alleen maar meer om aandacht gaan schreeuwen. ‘’Hey, ik heb hier informatie! Doe er wat mee!’’
Wat werkt wel?
Wat werkt dan wel? Als je oprecht wat blijer en dankbaarder wilt zijn in je leven: laat wat lucht uit de strandbal. Zet het ventiel een beetje open. En daarmee bedoel ik: geef jouw emoties de ruimte. Accepteer dat je even niet zo lekker gaat. En: omarm dat geen gezeik is, maar onderdeel van het leven. Jij mag je zo voelen. Het feit dat er zoveel andere erge dingen in de wereld zijn, zegt niet dat jij geen recht hebt op jouw gevoel en dat je dit gevoel moet negeren.
Dankbaarheid
Ik merk dat zodra ik dat ga accepteren, de echte dankbaarheid komt. En dan komt er pas ruimte voor een duurzame oplossing van jouw probleem. Dan pas komt er ruimte voor echte, diepe waardering. Waardering van mezelf. Mijn talenten. Mijn familie en vrienden. De kansen die ik heb gekregen en de ontzettende rijkdom in dit land. Maar daarvoor moet je dus eerst wel een duikje nemen in dat rotgevoel. En dat is misschien nog wel veel spannender dan het gevoel lekker te negeren. Durf jij het aan?
