Sophie heeft over het algemeen weinig energie en zit in een negatieve spiraal. Ze komt vaak moe thuis van haar werk en hoewel ze zich voorneemt om in de avond nog te sporten, komt het er meestal niet van omdat ze gewoon geen puf meer heeft.
Burn-out
Wil je iets veranderen? Dit helpt.
‘Ik wil iets veranderen. Ik heb altijd zo’n vol hoofd; mijn gedachten stoppen nooit. Nou ja, nooit… Eigenlijk is er een uitzondering…’ Als ik dat woord hoor, ben ik als coach natuurlijk meteen gespitst: ‘Wat is de uitzondering voor jou?’
Wil je meer tijd? Zeg vaker nee. Zo doe je dat!
Ja-zeggen tegen teveel extra dingen kost veel tijd. En als je weinig tijd hebt, of je meer tijd wilt overhouden, is het belangrijk om jezelf een aantal vragen te stellen voordat je akkoord gaat met extra werk. Of besluit om eens een keer nee te zeggen.
Less is more?! Dans je eigen dans!
Er lijkt een sterkte behoefte aan minder. Minder spullen, minder online zijn, minder druk zijn, minder suiker, minder bullshit. Tegelijkertijd is er een onstilbare honger naar meer. Er wordt meer gewerkt dan ooit. Het is de en-en-en-generatie.
De preventieve oplossing voor burn-out onder jongeren
40% van de jongeren voelt zich regelmatig somber. En dit herken ik dus van dichtbij: mijn broer Kees kreeg jong een burn-out en raakte depressief. Dit inspireert mij voortdurend in mijn werk en leidde mij naar een preventieve oplossing voor burn-out onder jongeren.
Zo voorkom je burn-out op de werkvloer
Onderzoekers Aart Bontekoning en Jasper Scholten delen inzichten en tips: voorkom burn-out op de werkvloer. Tips voor millennials én leidinggevenden.
Bokscoaching: krachtig optreden vanuit balans
Hoe helpt boksen je krachtig op te treden en de grootste impact te maken in je dagelijks leven? Ik leerde het in de workshop Bokscoaching.
Jij bent perfect met al jouw imperfecties
Je voelt je verantwoordelijk, je legt de lat hoog, je wilt graag de dingen die je doet heel goed doen en hulp vragen is best een uitdaging voor je. Je gaat maar door en moet veel van jezelf. Dan heb je te maken met perfectionisme. Join the club, want veel young professionals hebben dit!
Welkom in Hotel Imperfect
Op de Dag van de Imperfectie, 25 januari, neemt een heerlijke hoorstem je ‘s avonds mee naar een andere wereld – De lobby van een totaal Imperfect Hotel. Waar achter elke deur een nieuwe uitnodiging wacht, om je eigen imperfectie (of die van de wereld om je heen) een klein beetje te omarmen..
Millennial geen fan van thuiswerken
Uit onderzoek van Gijs Coppens van van zorgplatform OpenUp blijkt dat millennials meer moeite hebben met thuiswerken dan andere generaties.
Zijn millennials écht meer gestrest dan oudere generaties?
Volgens het ene onderzoek klopt het wel, volgens het andere onderzoek is er niets van waar. Zijn millennials nou écht meer gestrest dan eerdere generaties?
Dit was de Dag van de Imperfectie – over presteren, faalangst & onzekerheid
Burn-outs en depressies nemen steeds meer toe, gevoed door prestatiedruk en perfectionisme. Het Collectief voor Imperfectie gaat op zoek naar oplossingen.
#ikbenOpen – eerlijk zijn over hoe het met je gaat
In dit interview met Leonie Burggraaaf lees je alles over #ikbenOpen, een initiatief wat zij startte om je mentale gezondheid bespreekbaar te maken.
Herstellen van een burn-out: wanneer kan ik weer aan het werk?
Ben je aan het herstellen van een burn-out? Misschien vraag je je af hoe lang het duurt voordat je weer…
De mentale schijf van vijf: je dagelijkse dosis geluk
Eet veel groente, fruit, noten en weinig vlees en zuivel. Dat staat onder anderen in de schijf van vijf van het voedingscentrum. Sinds kort is er ook mentale schijf van vijf, ontwikkeld door psychiater Esther van Fenema, waarin staat wat je dagelijks nodig hebt om je gelukkig en gezond te voelen. Dit staat erin: