Elke dag mediteren voelt als een enorme opgave. Daarom geven wij vijf tips die jou helpen om consistent mediteren vol te houden!
Zoekresultaten voor “mediteren”
Mediteren na een drukke week: wat levert het op?
Een gastbijdrage van Suzanne Slagt: Onderweg naar mijn les mediteren besef ik me schuldbewust hoe niet meditatief ik weer bezig…
Wat je kunt leren van mediteren – 3 tips bij pijnlijke situaties
Op mijn eigen website schreef ik een tijdje terug een blog over mijn eerste week zenmeditatie (sesshin) en mijn angst…
Waarom we loslaten écht moeten loslaten
‘Loslaten’ is hip – ik hoor het overal, en het klinkt zo fijn en veelbelovend. Maar heel eerlijk: het lukte me nog nooit. Gefrustreerd ging ik op onderzoek, en ontdekte een wel heel opmerkelijk feit over loslaten.
Het perfecte plaatje loslaten – praktische tips
Heb je het gevoel dat als je jouw perfecte plaatje realiseert, dat je dán gelukkig kunt zijn? Dat je dan rust vindt en ook mág rusten, mag ontspannen? Denk je dat je dan mag bestaan? Dat men pas echt van je houdt als je het bereikt hebt? En dat ook daar je eigenliefde begint?
Wil je iets veranderen? Dit helpt.
‘Ik wil iets veranderen. Ik heb altijd zo’n vol hoofd; mijn gedachten stoppen nooit. Nou ja, nooit… Eigenlijk is er een uitzondering…’ Als ik dat woord hoor, ben ik als coach natuurlijk meteen gespitst: ‘Wat is de uitzondering voor jou?’
Hoe krijg je de juiste antwoorden? Ga mentaal op reis!
Ken je dat, je hebt een vraag waar je even voor moet gaan zitten? Je weet dat je er even de tijd voor moet nemen, en dat het antwoord dan zo tot je komt. Vaak zijn we te druk om echt de tijd te nemen, om even stil te staan bij het vinden van een oplossing. Ga op een retraite en vind je antwoorden.
De kracht van de powernap
Slaapissues kunnen worden veroorzaakt door kinderen, een snurkende partner of veel aan je hoofd hebben. De gevolgen zijn dat je ‘s morgens niet energiek wakker wordt en dat heeft heel veel nawerking gedurende de dag. De oplossing? Doe af en toe een powernap!
De kracht van acceptatie
We leven vaak en veel in onvrede. We worden regelmatig wakker en starten de dag met oordelen. We zouden willen dat de dag anders zou beginnen. Accepteer wat je niet kunt veranderen en verander wat je kunt veranderen. Vind jouw kracht van acceptatie!
5 tips bij onzekerheid
Als young professional heb je vaak te maken met onzekerheid. Vind ik wel leuk werk, doe ik mijn werk wel goed, wat is mijn volgende stap; gaat er af en toe door je hoofd. Daarom deel ik graag 5 tips bij onzekerheid met je. Zo kun je anticiperen op onzekerheid, zodat je er beter mee om kunt gaan.
Zo heb je het nooit meer te druk!
Ik neem je graag mee naar de oorzaken en gevolgen en geef uiteraard ook oplossingen. Op naar nooit meer te druk, maar lekker met aandacht leven.
Wat als je geen kinderwens hebt? – Een persoonlijk verhaal
Dat gevoel dat het merendeel van de vrouwen, en mannen, op een zekere leeftijd krijgt. De één beschrijft het als…
Zo stap je in je succesvolle jij
Zo halverwege het jaar ben jij jouw goede voornemens vast allang vergeten. Toch maak je ze elk jaar weer, want een goed voornemen is geweldig: je voelt je er al goed bij voordat je nog moet beginnen. Maar volhouden is lastig. In dit artikel vertel ik je meer over: zo stap je in je succesvolle jij:
Een jaar sinds de eerste lockdown: Zo kijken wij terug
Op deze dag, één jaar geleden, zaten wij gezellig op kantoor in Amsterdam. Hoe had ik ooit kunnen denken dat die ochtend de laatste ochtend zou zijn bestaande uit: hup, jas aan de kantoorkapstok en laptop open… Nu is het één jaar sinds de eerste lockdown: hoe kijk jij terug?
Alles over slapeloosheid én tips om je slaap te verbeteren
Goed geslapen vannacht? Of duurde het uren voordat jij in slaap viel? Alles over slapeloosheid en tips om je slaap te verbeteren: